So bleiben Sie beim Training am Ball!

Sie haben eine Sportart für sich entdeckt? Sie praktizieren jeden Tag eine halbe Stunde Yoga oder gehen dreimal die Woche in die Schwimmhalle? Glückwunsch. Bewegung ist der Schlüssel für einen gesunden Lebensstil. Nicht nur, dass Sie mit Sport dem stressigen Alltag etwas entgegensetzen. Nein, Sport ist auch wichtig, um gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen.
Bestimmt kennen Sie die Situation, dass Sie am Anfang noch voller Motivation Ihrer Sportart nachgehen, aber irgendwann der innere Schweinehund immer lauter wird und die Motivation deutlich sinkt. Doch es gibt Dinge, die Sie tun können, um in diesen Situationen Ihren inneren Schweinehund zum Schweigen zu bringen. Welche das sind, erklären wir Ihnen in diesem Beitrag.

Tipp 1: Machen Sie etwas, was Ihnen wirklich Spaß macht!

Sie gehen dreimal die Woche joggen? Haben sich im Internet über Jogging für Anfänger informiert, aber eigentlich hassen Sie es, laufen zu gehen? Das sind nicht unbedingt optimale Voraussetzungen, um regelmäßig am Ball zu bleiben. Denn bei etwas, was man nicht gerne macht, wird man auch nicht dauerhaft am Ball bleiben. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen wirklich Spaß macht. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich zu bewegen und sei es, wenn Sie den Hula-Hoop schwingen oder Pilates machen. Sie finden bestimmt etwas, was Sie glücklich macht.

Tipp 2: Schreiben Sie einen Blog

Teilen Sie Ihre Freude über Ihr Training mit anderen Menschen. Wenn Sie beispielsweise gerne Rad fahren, können Sie auf einem Blog über Ihre Touren berichten. Dadurch bleiben Sie motiviert. Sie denken, wer wird das schon lesen? Um die Reichweite zu erhöhen, müssen Sie schon ein bisschen in SEO investieren. Aber es lohnt sich. Je mehr Leser Sie haben, desto mehr müssen Sie auch liefern. Perfekt, um am Ball zu bleiben.

Tipp 3: Vorbereitung ist alles

Wer gut vorbereitet ist, der bleibt eher motiviert. Dazu gehört, dass Sie sich Ihre Sportsachen schon gut sichtbar bereithalten. So, dass Sie jederzeit mit dem Training starten können und nicht erst alles zusammensuchen müssen.
Hilfreich ist auch, wenn Sie auf ein Ziel hinarbeiten. Das muss nicht die Anmeldung zum Halbmarathon sein. Es reicht auch, wenn Sie sich zum Beispiel beim Hula-Hoop Training vornehmen, irgendwann eine Stunde zu schaffen. Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Überlegen Sie sich im Vorfeld, was Sie sich Gutes tun können. Halten Sie sich das Ziel und die Belohnung immer vor Augen. So hat Ihr Schweinehund nicht den Hauch einer Chance.

Tipp 4: Planen Sie Ihre Sporteinheiten

Der beste Weg, um beim Training am Ball zu bleiben, ist, sich feste Termine für Sport zu buchen. Planen Sie Ihre Sportwoche im Voraus und halten Sie diese Termine auch fest ein. Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zuliebe. Es kann helfen, wenn Sie sich einen Kalender an die Wand hängen, auf dem Sie Ihre Sporteinheiten festhalten. Sie haben doch sicher nicht vor, Ihre Erfolgsreihe abreißen zu lassen, oder?

Fazit: Es gibt Dinge, die weiß jeder. Zum Beispiel, dass Rauchen ungesund ist und eine gesunde Ernährung wichtig ist. Doch, was viele nicht wissen: Es ist absolut notwendig, sich mehrfach in der Woche zu bewegen, um gesundheitlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen. Ebenso wichtig: Am Ball bleiben. Denn nur so ist Bewegung auch effektiv.